Dubens raumenų klubų treniruoklis Kegelio pratimų stiprinimo prietaisas

Tai padeda stangrinti sėdmenis, plonas vidines šlaunų dalis, stiprius dubens raumenis ir netgi padeda pagerinti laikyseną, jei daug laiko praleidžiate sėdėdami už stalo ar bet kokį kitą sėdimą darbą.

Hip Trainer, galite išlaikyti sveiką dubenį ir stangrų juosmenį, suspausdami tuos sėdmenis į formą!

Šis lengvas ir efektyvus pratimas yra smagus būdas sustiprinti ir tonizuoti dubens dugną, pašalinant bet kokį netikrumą! Jis lengvas ir mažas, tačiau siūlo nuodugnią treniruotę, kad ir kur pasirinktumėte.

Nesvarbu, ar esate namuose, ar biure, pamatysite, kad naudojant šį treniruoklią patogu ir lengva sustiprinti ir formuoti sėdmenų raumenis.

Kaip efektyviai naudoti klubų treniruoklį:

Norėdami pasiekti geresnę dubens dugno jėgą, šlapimo pūslės kontrolę ir pasitikėjimą savimi, tiesiog naudokite šį treniruoklį 3 kartus per savaitę, po 3-5 minutes kiekvienoje treniruotėje, sutelkdami dėmesį į taisyklingos technikos taikymą, atidžiai stebėdami savo sėdmenų raumenų judesius.

Dubens raumenų treniruokliu taip paprasta naudotis! Tiesiog atsistokite arba atsigulkite veidu į pratimų kilimėlį, ištiestomis rankomis ir delnais arba alkūnėmis žemyn ant kilimėlio. Tada padėkite treniruoklį 1–2 colius žemiau sėdmenų ir atverkite kojas 40 laipsnių kampu, tada spausdami vidinėmis šlaunų dalimis, suspauskite. Tai taip paprasta! Gaukite tą smėlio laikrodžio figūrą, kurios visada trokštate.

Privalumai:

● Stiprina dubens raumenis.

● Suplonina vidines šlaunų dalis.

● Formuoja sėdmenis.

● Padidina šlapimo pūslės kontrolę.

● Tonizuoja juosmenį.

● Pagerina figūrą.
● Pagerina laikyseną.

Pratimai:
Padėkite treniruoklį po sėdmenimis, atsistokite ant lentos. Ištieskite klubą ir šiek tiek sulenkite kelius, kad treniruoklis išliktų uždarytas 60 sekundžių.
Atsistokite į klūpėjimo padėtį. Padėkite mašiną po sėdmenimis ir stumkite į vidų. Prieš atleisdami palaikykite taip 5 sekundes. Pakartokite tai 10-12 kartų.